Breaking News

Les 3 étapes guérison par le Qi gong

Comment  la pratique du Qi Gong vous guérit-elle ?

Vous souffrez de douleurs articulaires, de tensions musculaires, rhumatismes, mal de dos, de sensations de fatigue, de stress, vous avez le moral dans les chaussettes… Ou simplement vous vous éclatez dans un sport mais votre corps ne l’encaisse plus.

qi gong mal de dos
le qi gong pour le mal de dos

La bonne nouvelle c’est que par une pratique régulière du qi gong, ces tensions vont progressivement disparaître et vous allez retrouver un équilibre physique, émotionnel et  spirituel.

Il est plus intelligent d’allumer une toute petite lampe, que de te plaindre de l’obscurité. Lao Tseu

Il m’a fallu un peu moins de deux ans  pour que tous ces problèmes ne soient qu’un lointain souvenir . 6 ans après, non seulement je suis guéri mais de plus je suis devenu un économiste chevronné de mon métabolisme ! Ce chemin parcouru m’a donné également un autre regard sur la vie, beaucoup plus enthousiasmant !

Cela est rendu possible par la force de l’énergie que nous possédons en chacun de nous et que 95% d’entre nous ignorent. Je vous parle par expérience, j’ai longtemps souffert de mon genou, douleur chronique accentuée par la pratique du jogging. J’avais régulièrement mal au  dos par des positions assises prolongées, liées à mon travail de bureau, et des périodes de stress qui ont rajouté une couche de tension musculaire supplémentaire. Aujourd’hui? je peux courir, sauter, m’affaler dans un canapé sans la crainte de ne plus me relever, ça a changé ma vie !

Qi Gong : les trois phases clé

Par cet article je vous montre les 3 phases indispensables pour arriver à ce résultat dans le cadre d’une pratique régulière. D’autres articles et vidéos vous montreront plus en détail chacun de ces points.

Il est important avant tout de se mettre psychologiquement en condition.

C’est à dire …?  Eh bien,  tout simplement de se recentrer sur soi, chasser les pensées qui nous envahissent et qui polluent notre esprit. Les  tâches quotidiennes qu’il ne faut   pas oublier, les problèmes familiaux, de travail, de santé… Se mettre en condition, c’est également se concentrer à l’écoute de son corps : une raideur dans un muscle, une douleur, une articulation qu’il va falloir ménager.

L’action préventive et curative du Qi Gong

exercices de qi gong
credit: centre Richement Fribourg

Les qi gongs sont des mouvements énergétiques. L’exécution de ces mouvements permet la mise en circulation du Qi (prononcez « Chi »), l’énergie vitale dans tout le corps et en particulier dans les parties qui sont ou qui ont été fermées à cette circulation.

Dans la pensée chinoise, les dysfonctionnements mécaniques, les maladies, les traumatismes naissent d’une mauvaise circulation de l’énergie dans notre corps. Le Qi s’écoule à travers les canaux que l’on appelle en médecine chinoise “les méridiens”. On peut activer le Qi en des points précis du corps : les points d’acupuncture. L’activation de ces points peut se faire de diverses manières:

  • Avec des aiguilles : auprès d’un praticien en acupuncture diplômé !
  • Avec les doigts : par pression, impact, ou simple contact.
  • Par la pensée :  la simple intention sur un point lors d’un mouvement peut canaliser le flux d’énergie à travers ce point.

Le qi gong est né de siècles de recherche et de pratique, à l’origine par des moines taoïstes, puis transmis aux guérisseurs, aux médecins.

1- Sentir l’énergie, le Qi.

 Qi Gong energie
1. Sentir le Qi

Le préalable pour sentir le QI, l’énergie vitale, c’est de se relâcher.

Le relâchement pour certains est déjà un exercice qui n’est pas évident,  à surmonter. Certaines personnes doivent se débarrasser d’années de mauvaises postures, de lésions provoquées par des pratiques sportives intenses, des gestes répétitifs au travail. Ces mauvaises habitudes accumulées ont laissé une empreinte de contracture dans tout le corps,  induisant le grippage ou blocage de certaines articulations notamment au niveau du  dos et des épaules. Le stress de la vie quotidienne génère également des tensions internes et articulaires difficiles à évacuer.

Aujourd’hui encore, quand j’apprends une nouvelle forme, mon professeur de tai chi m’assène régulièrement : « relâche les épaules », les mauvaises habitudes sont tenaces !

Le Qi n’est pas une vue de l’esprit, on ne parle pas d’ésotérisme. L’énergie circule dans le corps comme dans tout organisme vivant. Chacun peut la sentir. La région où la sensation est la plus forte se situe au niveau des mains, zone la plus abondante en terminaisons nerveuses. Cela se manifeste généralement par une sensation de chaleur au creux des paumes et parfois par des picotements au bout des doigts.  Quand on peut sentir cette chaleur, c’est qu’on est réellement à l’écoute de soi, cela peut venir dès la première fois.

 

2- Activer la circulation du QI.

apprendre le qi gong
2- activation du Qi

Sentir le Qi, est une première étape mais pour arriver à un effet guérisseur, il va falloir activer ses canaux de circulation : les méridiens. Comment activer le Qi ?

  • Rappelez vous la règle numéro 1: Le relâchement. Je sais, je me répète, mais c’est fondamental ! Il est important de sentir son corps détendu, d’éliminer les tensions musculaires. Pour y parvenir, il faut faire un rapide check up mental en partant de la tête. Dans une posture,  jambes écartées d’une distance équivalente de la  taille du bassin, avec une légère flexion des genoux (genoux déverrouillés), on relâche les muscles du front, de la mâchoire, la nuque, les épaules,  les lombaires, le périnée.
  • La circulation va commencer par des mouvements du corps. Des mouvements circulaires en général, mais aussi des mouvements de contraction / décontraction, des postures statiques, des massages par frottement ou percussion corporelle, des auto massages internes.
  • La bonne circulation du QI ne peut se faire qu’avec une respiration contrôlée. En effet, la signification chinoise du Qi  est souffle de vie / énergie. Selon la pensée traditionnelle chinoise, cette énergie est apportée par la nourriture et la respiration. C’est par un contrôle de la respiration que l’on active la circulation du Qi. Ce travail est d’autant plus efficace quand on adopte une respiration de type diaphragmatique (ventrale), qui permet également un auto-massage des organes internes.

Deux  actions de produisent alors :

  • les points d’acupuncture, les points de relais, s’ouvrent au passage du Qi.
  • les méridiens sont étirés, dilatés, créant en quelque sorte une autoroute de circulation  de l’énergie.

3- Canaliser le flux du Qi

energie Qi
3. Canaliser le QI

Par un travail sur la respiration et de stimulation des points acupuncture, d’étirement des méridiens, l’énergie va circuler dans notre corps. Pour que cette énergie nourrisse les parties qui en on le plus besoin, il va falloir y ajouter ce qu’on appelle l’intention.

Suivant la partie à traiter on va porter son attention sur le chemin et la destination de cette énergie.

La première phase est la collecte : on capte l’énergie du ciel, de la terre avec par exemple la paume des mains par les points acupuncture que l’on nomme Lao Gong. On fait pénétrer cette énergie dans notre corps par les différentes portes ou chakras, et on la dirige par la pensée vers les organes concernés.

Ce flux conscientisé va nourrir les points concernés et rééquilibrer notre métabolisme.

L’image que l’on peut associer au mouvement de l’énergie est la comparaison entre la rivière qui s’écoule et alimente le biotope par opposition à une mare qui stagne attirant les parasites…

Bientôt, je vous parlerai des méridiens en détail.

Je vous conseille en lecture:

“ABC du Qi Gong” par le Dr.Liu DONG, propose une initiation au rééquilibrage de l’énergie.

Qi Gong, la voie du calme. Dr. Liu DONG :L’équilibre spirituel par la dimension méditative du Qi Gong.  Ici, le Dr DONG aborde la dimension spirituelle et méditative du Qi Gong. Il propose une philosophie de vie à appliquer au quotidien ayant pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit avec tout ce qui nous entoure.

La Voie de l’énergie : L’Eveil et le développement du chi, ou énergie  de  Vlady STEVANOVITCH  : 90 techniques (relaxation, respiration, taï chi chuan, Qi Gong, circulation énergétique…) expliquées en détail où vous apprendrez le langage du corps. Vous apprendrez à vous servir de cette faculté propre à tous les vivants : manipuler l’énergie.

Si cet article vous a plu, laissez moi un commentaire et partagez  !

Regardez aussi

qi gong san bao3 tresors

Qi gong :Comment les trois trésors vous apportent santé et vitalité

TweetComment les 3 trésors peuvent vous aider a avoir une meilleur santé, plus de vitalité et …

Les 3 trésors du Qi Gong ou l’alchimie interne

TweetLes Trois trésors “San Bao”: Jing, Qi, Shen Avez vous entendu parler du concept des …

2 commentaires

  1. bonjour nelson
    cela fait deux ans que je pratique le qi qong et depuis cette nouvelle saison le taï chi à challans .
    suite à une opération d’une double hernie discale il y a 22 ans je prenais tous les jours de la codéine pour la douleur , des anti-inflammatoires quatre à cinq fois par mois . depuis le début de la pratique j’ai tout arrêté et je ne sent plus de douleurs ; donc cela fonctionne vraiment . je pratique tous les matins (auto-massage , qi qong ,taï chi ) avant de partir au boulot ça réveille et me met en bonne condition pour la journée , et c’est tellement agréable .merci pour ton blog , il y a plein de bonne choses à picorer , il est très ludique et agréable à consulter .
    que ta journée te soit douce à toi aussi ( j’adore cette formule )

    jean-marc

  2. Bonjour,

    Super article, je vous remercie sincèrement pour cet éclairage.
    Je ne suis pas un spécialiste mais je suis allé voir un médecin chinois traditionnel pour arrêter de fumer et cela m’a vraiment beaucoup aidé.
    J’ai aussi d’autres conseils pour ceux qui veulent arrêter que j’ai compilé ici: http://www.dernierecigarette.com/comment-arreter-de-fumer.html
    On utilise trop peu les médecines ancestrales en Europe malheureusement…

    Bonne journée,
    Chaleureusement
    [Nelson] aimerait que vous réagissiez à…Acupuncture pour arrêter de fumer : Les aiguilles contre le tabacMy Profile

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


CommentLuv badge